इस आदत से बचने के लिए बेहतर है कि आप टीवी देखते समय कुछ छोटे-छोटे काम कर लें, मसलन किए जाने वाले कार्यों की लिस्ट बनाना, कपड़ों की तह लगाना, ई-मेल चेक करना या अधूरे कामों को पूरा करना आदि।
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उन् हें छोटे-छोटे काम करते देखना-जैसे कि बिस् तर के एक किनारे रखे जाने वाले तौलिया की तह लगाना ही पर्याप् त होता, परंतु इन छोटी-छोटी बातों का वर्णन छूट जाता है ; अत: बहुत से बहुत मूल् य हीरे अनकहा रह जाएंगे।
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